Ceste so najpogostejše površine za tek. Brez skrbi, ne dobesedno. Vsekakor ne priporočamo skupnih tekov z avtomobili! "Ceste" v tem primeru pomenijo trde površine - pločnike, asfaltirane ceste in kolesarske steze. Skratka, kombinacija betona, asfalta ali tlakovcev.
Kaj je pomembno pri izbiri cestne obutve?
Pri izbiri tekaške obutve moramo upoštevati več pomembnih dejavnikov.
- Stopnja blaženja - Močni trki so velika obremenitev za sklepe, kite in vezi, zato so cestni copati opremljeni z blažilnimi elementi, ki zmanjšujejo udarce in pritisk. Izberete lahko manjše ali večje blaženje. Vendar pa ne pozabite, da več kot je blaženja, težji je čevelj.
- Padec- Padec je razlika med višino pete in prstov. Nižja kot je ta številka, bolj naraven korak skozi sredino stopala do prstov vam bo čevelj omogočil. Copati s padcem od 0 do 4 mm so namenjeni izkušenim tekačem, ki imajo precizno tehniko teka, znani so na primer "copati z ničelnim padcem", Altra modeli. Čevlji s padcem od 5 do 9 mm spodbujajo korak skozi prste do sredine stopala in so primerni za ljubitelje ali občasne tekmovalce. Najvišji padec je 10-12 mm, ki je primeren za tiste, ki stopajo na peto ali za tekače s prekomerno telesno težo.
- Tekaške težave s stopali - Na izbiro tekaške obutve vpliva tudi odklon gležnja, imenovan pronacija in supinacija. Gre za stanje, pri katerem se gleženj pretirano obrača navznoter ali navzven. Na voljo so tudi tekaški copati s podporo pronaciji, vendar je pomembno, da okrepite mišice stopala in gležnja ter se osredotočite na pravilno tehniko teka.
- Vzdržljivost in udobje - Zgornji deli cestnih čevljev so izdelani iz kakovostnih, trpežnih in zračnih materialov, notranjost pa je izdelana iz finih tkanin, ki vam bodo zagotovile udobje med hitrimi šprinti in zlasti med dolgimi teki.
Osnovne kategorije cestnih copat
Glede na namen, za katerega boste obuli tekaške copate, jih delimo na tri osnovne kategorije:
- Copati za dolge proge - Za dolge teke, več blaženja in veliko udobja. Ti čevlji so zaradi večjega blaženja stikov s tlemi in udobja primerni tudi za začetnike.
- Tempo copati - Za krajše hitre teke ali občasne teke, srednja stopnja blaženja, ožji kroj.
- Tekmovalni copati - Ultralahki, manjše blaženje, manjše udobje, ozko prileganje, vendar z možnostjo, da med dirko razvijejo največjo hitrost.
Pravi tekaški copat za vsakega pomeni nekaj drugega in ti parametri so zelo individualni. Priporočamo, da poskusite in ugotovite, kaj vam najbolj ustreza. Toda brez skrbi, za vas imamo 6 nasvetov o kakovostnih copatih za cestni tek in morda boste med njimi našli SVOJ SANJKI PAR!
1) On Cloudmonster
Pri tem čevlju se lahko zanesete na "pošastno" blaženje CloudTec, s katerim boste uživali tudi pri najtežjih stikih s tlemi. A brez skrbi, čevelj je še vedno lahek in obljublja občutek "lebdenja na oblaku" med tekom. Dinamični odboj zagotavljata pena Helion in ploščica Speedboard.
Zaradi izrazitega loka omogoča hiter prehod od udarnega trenutka do odbojnega dela. Obujete ga lahko tudi v dežju, saj obljublja odličen oprijem tudi na mokrih površinah in vam bo najbolje služil pri dolgih tekih.
2) Asics Gel-Nimbus
Priljubljen Asicsov tekaški čevelj, ki je znan po svojem udobju in obljublja mehak pristanek. Blaženje zagotavlja kombinacija pene FF BLAST™ PLUS ECO in ikonične tehnologije PureGEL™ v peti in sprednjem delu, ki učinkovito absorbira udarce. Za oprijem in stabilnost skrbi gumijast podplat HYBRID ASICSGRIP™, ki se dobro obnese tudi na gramoznih ali kamnitih površinah.
Mehak in zračen pleten zgornji del dodaja oporo na strateških mestih in udobje, še posebej v predelu pete in ahilove tetive, ki sta obdani z udobnim materialom. Čevelj je idealen za lahkoten do srednje hiter tempo, regeneracijske teke in obsežne treninge. Zato je primeren tako za začetnike kot tudi napredne tekače. Če želiš izkusiti vrhunsko udobje, se boš zagotovo dobro razumel z Asics Gel-Nimbus.
3) Asics Novablast
Za tvoje vsakodnevne teke in treninge imamo zate nevtralni Asics model - Novablast. To je energičen cestni copat z visokim, a prožnim blazinjenjem, ki zagotavlja uravnoteženo kombinacijo udobja in dinamike. Mehak material bo dodal udobje tvojemu stopalu, podpora v predelu pete pa ti daje boljšo stabilnost in nadzor pri vsakem koraku.
Trde udarce blaži pena FF BLAST™ PLUS, tako da lahko uživaš v dolgih tekih. Podplat AHARPLUS™ ima "vzmetni učinek" za učinkovitejši prehod od udarca do odriva. Asics Novablast je odlična izbira za srednje izkušene do napredne tekače, ki želijo vsestranski tekaški copat z nekaj dirkalne energije in živahnim tempom.
4) Hoka Bondi
Bondi je Hokin najbolj blažen tekaški copat za cesto. To ga naredi idealen copat za tekače, ki iščejo maksimalno udobje na daljših ali lažjih (do počasnih) tekih. Blaženje zagotavlja debela plast mehke EVA pene, ki učinkovito absorbira udarce in poskrbi za mehak pristanek. Pomembno je omeniti, da ima copat 5 mm drop, ki kljub visoki stopnji blaženja še vedno omogoča naraven korak in dober stik s podlago.
Podplat iz Durabrasion gume je zelo trpežen in zanesljivo oprijema podlago. Strukturiran pleten zgornji del, ki ima visoko stopnjo zračnosti se prilagodi obliki stopala in zagotavlja visoko raven udobja. Hoka Bondi je popolnoma primerna za začetnike, regeneracijske teke, hojo, pa tudi za tekače s prekomerno težo - skratka, ko je udobje prioriteta.
5) Hoka Clifton
In ostanimo pri znamki Hoka, saj ima veliko ponuditi na področju cestnih tekaških copat. Model Clifton je lahek, vsestranski in primeren za tekače z nevtralnim korakom za vsakodnevne teke. Srednji podplat iz pene CMEVA je nekoliko trši kot pri modelu Bondi, ki smo ga omenili zgoraj, vendar še vedno zelo udoben, zaradi česar je primerna izbira za teke pri višjih tempih.
Gladek prehod od udarca do odriva zagotavlja geometrija Meta-Rocker, lahek zunanji podplat s strateško nameščenimi gumijastimi segmenti pa zagotavlja dober oprijem. Zgornji del iz tehničnega mrežastega materiala je lahek in udoben na nogi. Če iščeš copat za obsežne treninge, dolge teke ali celo zmerne tempo teke, je Hoka Clifton vroč kandidat.
6) Puma Deviate Nitro
Puma Deviate Nitro je zmogljiv, a še vedno trenažni tekaški čevelj, ki vsebuje peno Nitro Elite za idealno kombinacijo blaženja in odboja. Integrirana karbonska plošča PWRPLATE zagotavlja povečano stabilnost in učinkovit prenos energije. Zgornji del je izdelan iz lahkega in zelo zračnega tehničnega mrežastega materiala, ki tesno objame stopalo, ciljno ojačanje PWRTAPE pa dodaja dodatno oporo in trpežnost.
Podplat PUMAGRIP je eden najboljših na trgu in ti bo zagotovil odličen oprijem tudi v mokrih pogojih. Model Deviate Nitro je posebno primeren za tempo teke, tekme, lahko pa se spopade tudi z vsakodnevnimi hitrejšimi teki naprednejših - hitrejših - tekačev.
7) Nike Streakfly
Za kratke in hitre treninge ali tekme do 10 km, uporabi ta ultralahki čevelj. V primerjavi s prvo različico prinaša pomembno inovacijo - polno karbonsko Flyplate ploščo, ki zagotavlja večjo togost in učinkovit odriv. Pena ZoomX nudi zaščito, udobje in ti pomaga potisniti tempo do skrajnih meja. Tanek in oprijemljiv podplat zanesljivo in brez kompromisov zagotavlja oprijem - natanko takrat, ko ga pri hitrem tempu najbolj potrebuješ.
Zaradi manjšega blaženja in neposrednega stika s površino je čevelj bolj primeren za srednje napredne tekače, ki iščejo dinamiko in odličen odriv. Ni idealna izbira za začetnike ali tekače, ki potrebujejo čevelj za daljše teke.
8) adidas Adizero Adios Pro
Ultimativni tekaški čevelj za dolge cestne teke in dirke. Vmesni podplat je oblazinjen z dvema plastema trpežne pene Lightstrike Pro. Vmesni podplat vsebuje tudi optimizirane karbonske dele ENERGYRODS 2.0, zaradi katerih dobiš optimalno raven togosti in vračanja energije. Gumijasti podplat Continental ima odličen oprijem in te bo ohranjal v gibanju tudi na mokrih površinah.
Zgornji del je zračen in okrepljen na mestih, kjer potrebuješ največ stabilnosti. Ker gre za elitni tekaški čevelj, je Adizero Adios Pro še posebej primeren za napredne do elitne tekače, ki tečejo hitro, imajo močno tekaško tehniko in lahko maksimalno izkoristijo lastnosti čevlja.
9) Nike Vaporfly
Zadnji, a ne najmanj pomemben, je še en tekaški predlog, ki ne more priti od nikogar drugega kot od Nike. Vaporfly je elitni tekaški čevelj, zasnovan za maksimalno učinkovitost in hitrost pri polmaratonu in maratonu. Srednji podplat uporablja prenovljeno različico pene ZoomX, ki je izjemno lahka, mehka in izredno odzivna. V notranjosti je karbonska plošča po celotni dolžini. Ta zagotavlja visoko togost in bistveno pomaga pri vračanju energije pri odrivu.
Inovativni zgornji del je ultralahek, dobro prezračevan in natančno objame stopalo brez nepotrebnega pritiska. Podplat ima izboljšano geometrijo in vključuje gumijaste segmente za boljši oprijem in vzdržljivost. Kot smo omenili na začetku, bodo od Vaporfly največ koristi imeli hitrejši in elitni tekači, ki tečejo tekme s tempom pod 4:30/km in želijo doseči osebni rekord. To ni čevelj za vsakodnevni trening - bolj za ostre tempo teke in tekme.
Tek v dežju, snegu in mokrih razmerah
Cesta je večino časa ravna in lahko predvidljiva. Kljub temu pa vas lahko doleti dež, sneg ali sveže blato, kar lahko radikalno spremeni razmere na trasi. Za tovrstne razmere vam priporočamo trail copate. Imajo boljši vzorec na podplatu, s katerim boste na progi bolj stabilni, vaši teki pa varnejši.
Top4Running NAMIG: Želite najboljše iz obeh svetov? Za vas imamo nasvete o tekaških copatih, primernih za cesto in trail poti!
EUR - Slovenija (Slovenski) 
EUR - Avstrija (Deutsch) 
EUR - Belgija (Français) 
BGN - Bolgarija (BG) 
CZK - Češka republika (Česky) 
EUR - Ciper (EL) 
DKK - Danska (Dansk) 
EUR - Evropska unija (English) 
EUR - Finska (Suo̯mi) 
EUR - Francija (Français) 
EUR - Grčija (EL) 
EUR - Hrvaška (Hrvatski) 
EUR - Irska (English) 
EUR - Italija (Italiano) 
HUF - Madžarska (Magyar) 
EUR - Nemčija (Deutsch) 
EUR - Nizozemska (Dutch) 
PLN - Poljska (Polski) 
EUR - Portugalska (Português) 
RON - Romunija (Româna) 
EUR - Slovaška republika (Slovensky) 
EUR - Španija (Español) 
SEK - Švedska (Svenska) 
CHF - Švica (Nemški) 
+49 79 519 549 600 (v angleščini) 
info@top4running.si